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體脂肪愈低愈健康？醫師：不盡然，女性過低反而容易增加骨鬆

因此醫師建議，減重的過程中，除了控制熱量，若還能維持重量訓練，並做到飲食均衡多樣、攝取足夠優質蛋白質以及蔬果，便可預期減去的大部分會是脂肪和水分，肌肉也會流失得 ...

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