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練不出腹肌該「增肌or減脂」？專家曝「1原因」害肚子肉擠出

健身教練胡孝新表示，我們的腹肌其實藏在脂肪底下，「體脂肪過高」是看不 ... 身體燃燒熱量的速度；至於肌力訓練、重量訓練，能快速感覺到肌肉緊實。

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