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八大重點讓你長年保持低體脂增肌 - DREAM FITNESS

2、晚間攝取碳水化合物後，身體會釋放更多的胰島素，而高水平的胰島素會增加脂肪儲備。 二、每週妥善安排有氧訓練. 有氧訓練有助於減肥，但練得太多會影響肌肉增長 ...

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