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FITDEVMO>如何練出腹肌線條– 體脂要多低？ – - 體脂多少有腹肌

要讓腹肌浮出來，體脂率要降到多少？ 如果想要讓身體出現腹肌，男性需要約在12%左右，女性則為20%以下，但這都還需要參考肌肉量、水份及身體脂肪分佈而定。

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