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練腹肌先減脂或增肌？男神揭迷思：沒練這運動恐白練

... 腹肌「現形」體脂肪必須嚴格控制，所以飲食調整很重要， ... 祖雄指出，身體組成最好的比例是「高肌肉低脂肪」，其次是「高肌肉高脂肪」，最不容易達到健壯 ...

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