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過高不好太低也不行多少體脂率才能看到腹肌

... 體脂率有關。加強腹肌沒有問題，但如果是看到腹肌，首要重點是降低腰腹部的體脂肪。可惜的是，我們無法局部減脂，唯有透過整體體脂率的下降才能降低腰 ...

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