1. 远离加工食物。这样可以帮助你维持健康的饮食习惯,获得更多能量。与加工食品相比,健康食品含有更为丰富的营养和有益的维生素,是更好的膳食选择。健康食品成分天然,没有经 ... 2. 保持均衡的饮食。牢记食用健康食品的重要性,确保饮食均衡。均衡的饮食能让你每天都更有精神。 健康的蔬菜和水果要占总饮食量的一半。 根据你的年龄、性别和运动水平,摄入适 ... 3. 避免吃得过饱。在保证健康、均衡饮食的同时,还应该控制食物的分量。吃得过饱会让人感到疲倦、无精打采。 不要暴饮暴食。或许,你能很好地控制食量,但要是哪天突然失控,一下子 ...
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