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小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞 - 肌內效EX

如果運動後能馬上實施以下六個方法，可以加速疲勞的消除、避免運動後疼痛以及體力恢復。1.動態的休息(伸展肌肉): 運動之後，不要馬上停止或休息， ...

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