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慢跑無法燃脂、跑越多體能越差》一周3分鐘「速效運動 ...

為什麼慢跑或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？．為什麼過量運動會導致關節、心臟永久傷害，甚至增加死亡風險？．為什麼一週只要高強度運動3分鐘， ...

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