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髂腰肌
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跑之前,先學會伸展上班族跑者必學的髂腰肌伸展!
「明明是用腳在跑,為什麼我的腰卻好緊繃呢 · 因為長時間坐著,髂腰肌、下背部的肌肉長時間被拉扯,導致過度緊繃,所以不只造成#腰背不適,也跟著#影響跑步 ...
確定!
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