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運動隔天就鐵腿？鍛鍊「它」可增強腿部肌力 - 媽媽經

除了鍛鍊腿部肌力外，「髂腰肌」的訓練也不能忽視！謝明霏表示表示，「髂腰 ... 每天花10分鐘，鍛鍊髂腰肌，延展大腿肌肉，讓雙腿更加靈活有力，就能長保青春活力。

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