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[問題] 髂腰肌伸展,復健的動作? - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...

爬文看了有關核心肌群的文章後, 發現腹直肌訓練做不好的話, 反而會造成髂腰肌緊繃, 從而逼迫下背肌緊繃而造成背痛. 請問哪些動作是有效伸展和復建髂腰 ...

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