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改善走路姿勢加上「這兩個運動」，屁股變小不是夢

我推薦兩個解決緊繃的拉伸運動，以及組臀肌的功能性訓練來解決臀中與臀外旋肌無力的問題，而今天就是要先跟大家介紹這兩種拉伸。 第一個動作髂腰肌拉 ...

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