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08｜26 髂腰肌 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動

現代人長期的坐式生活，便時常導致髂腰肌短縮，讓骨盆前傾和腰椎前凸，甚至因為肌肉僵硬的關係，導致下背長期受迫而有疼痛，進而影響生活品質。 訓練髂腰肌有甚麼好處?

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