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居家健身：髂腰肌群訓練 - JoiiUp

訓練 下肢相關肌肉群的好處非常多，髂腰肌群在一般人的訓練上是會特別強調的，因為它的功能比較著重在運動表現的力道(肌力)及速度(爆發力)，一般人訓練 ...

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