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髂腰肌伸展 - 0Q90

腹直肌、腹内外斜肌，臀部肌群，小腿前面的胫骨前肌，侧面的腓骨长短肌处于拉长无力状态，需要进行加强练习。 康复方案： 第步先松解： 1竖脊肌. 2腰方肌｜健身工廠1、仰臥 ...

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