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下背長期痠痛不舒服? 帶你檢查你是翹臀還是骨盆前傾?

以下我們就來教你4 個動作放鬆肌肉，以及強化無力的臀部肌肉與腹肌，幫助改善骨盆前傾問題。 1.髂腰肌伸展．放鬆-屈膝伸展. 微縮小腹，背打直屁股向前推， ...

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