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下腰背疼痛之迷？你可能忽視了「髂腰肌」，4個訓練動作可以 ...

如果核心肌群中任何塊肌肉出現「肌無力」，都會引起肌肉失衡，從而導致腰椎疼痛，特別是腰大肌，它將所有的肌肉連成一個整體。 下面貓老師健身會從3大方面 ...

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