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髂腰肌緊張無力，該如何鍛鍊？ - 今天頭條

髂腰肌 的緊張使得小腹向前突出，屁股往後翹，從而導致腰椎的壓力增加，容易使肌肉疲勞而出現腰酸背痛的症狀。 而如果兩側的髂腰肌和臀部肌群出現肌力的不 ...

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