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不要忽視你的髂腰肌，不然它會越來越「囂張」 - 今天頭條

我們為了抵抗髂腰肌和股直肌所引起的這種骨盆前傾的趨向，就必須有目的地伸展髖關節屈肌，伸展腹部的肌群。這樣就會減少骨盆的前傾，從而緩解下背部肌群的 ...

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