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這2「肌」讓膝蓋抬得起、消除腳背痠脹－《解痠止痛，筋膜伸展 ...

此外，如果在髂腰肌變硬的狀態下，還硬是勉強自己維持端正姿勢，將對背部及脖子造成過度負擔，導致慢性肩頸僵硬等。站在預防醫學的立場，一定要多做這招伸展操才行。 伸展.

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