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只補鈣不夠力！日醫建議5種營養必吃，把鈣真正補進骨頭

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，不斷流失的骨質是每個人都所必須 ... 下更多碳水化合物，導致醣類攝取過多，讓骨骼失去健康、容易骨質疏鬆。

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