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想補鈣，牛奶不是最好的選擇！台大院長推薦，預防骨質疏鬆的 ...

那什麼才是吸收鈣質最有效率又方便取得的食物呢？我個人建議是「吃起司片」，一片起司片的鈣質約600毫克，每天吃2片就夠了，老人家可以當作早晚的點心，吃 ...

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