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食錯容易令鈣質排走！ 8大食物令骨質流失增骨質疏鬆風險

部分豆含有豐富的植酸鹽，會阻止身體吸收鈣質，如斑豆，白腰豆和豌豆。但豆類含有豐富的鎂，纖維和其他營養素，因此對於預防骨質疏鬆症，以及整體健康都有 ...

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