熱門Ptt文章

[爆卦]骨質疏鬆怎麼改善是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇骨質疏鬆怎麼改善鄉民發文沒有被收入到精華區：在骨質疏鬆怎麼改善這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 骨質疏鬆怎麼改善產品中有100篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🎊 文末有優惠碼 #原來我是泡芙人 ？！ 🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??! 😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!! ⠀ ⠀ 不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?! 都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養...

　同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf，也在其Youtube影片中提到，Hi 大家，先前有在 FB 和 IG 讓大家提問有關 All-in 與飲食復原相關的問題，收集整理了一些，這次一併回答，也希望有幫助到你們！ You are not your body. Love, Nora ------ • IG - https://www.instagram.com...

「骨質疏鬆怎麼改善」的推薦目錄

骨質疏鬆怎麼改善 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 16:23:08

【什麼是骨質疏鬆？該怎麼訓練呢？】 👩🏻小編跟媽媽說要多運動讓身體更健康，也能預防骨質疏鬆，但她整個不鳥我🥲怎麼會有先炒房的問題？ 小編今天就來做一篇貼文娓娓道來骨質疏鬆該怎麼運動💪🏻 希望我的媽媽跟大家的長輩們也能一起好好動起來～ 🤗你還聽過哪些不運動的理由？底下留言讓我們知道！ 【骨質疏鬆...

骨質疏鬆怎麼改善 在 Liz營養師飲食日常??‍⚕️ Instagram 的最佳解答

2021-09-10 21:03:09

《#生活營養 系列》 忙著追奧運的同時，還有記得父親節即將在週末悄悄到來嗎？ 工作後、當父母後，關於家中長輩過去對自己的照顧與教養，有更深的體悟， 賺錢多難啊...還要養活照顧一個家🏠 以前的時代比較早婚，想想我們還在青春快活的時候， 父母已經在為一個家努力，犧牲多少自己的時間與夢想。 那些委屈...

骨質疏鬆怎麼改善 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 12:36:17

【中華隊、選手背後的人：醫療團隊】 「除了給予選手的支持，也希望大家看到的不只是『一個人』而是『一整個團隊』，因為團隊跟跨專業的合作，才能有更好的成果」 很開心因為奧運新聞、轉播，能讓大家從疫情中轉換心情，也注意到在不同領域下努力的人。除了奪牌、為國爭光的喜悅，也想分享一些較不容易被注意到的人，...

  • 骨質疏鬆怎麼改善 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-16 20:30:34
    有 152 人按讚

    🎊 文末有優惠碼
    #原來我是泡芙人 ？！

    🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
    😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
    ⠀
    ⠀

    不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
    都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
    直接找出癥結點吧!!
    ⠀
    ⠀

    ✅【我的體質概況】
    ⠀
    我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
    ⠀
    BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
    🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
    我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
    後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!

    懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
    生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
    體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
    想說一定是體脂肪又給我飆高了!
    ⠀
    ⠀
    為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
    Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
    就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
    地理位置很好找~
    室內空間窗明几淨非常舒適 <3
    ⠀
    ⠀
    ✅【一對一分析之前的準備】
    ⠀
    和營養師進行一對一的分析之前
    健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
    ⠀
    讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
    這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
    ⠀
    ⠀

    ✅【一對一分析過程揭曉】
    ⠀
    一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
    量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!


    沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
    整個嚇死人!!!!!!!
    ⠀
    ⠀
    脂肪全部都集中在身體正中央XDD
    肌肉量明顯不足~~~~~~~
    以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
    這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
    ⠀
    ⠀
    ⠀
    當天幫我進行分析的
    是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
    ⠀⠀
    ⠀

    ✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
    ⠀
    #荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
    營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
    像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
    ⠀
    一方面因為我的 #姙娠糖尿
    所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
    容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
    多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
    ⠀
    三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
    ⠀
    每個人適合的減肥方式不同
    為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
    雖然產後姙娠糖尿沒問題了
    還是要盡量維持 #低GI 飲食
    並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
    讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
    ⠀
    ⠀
    ✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
    ⠀
    除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
    這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
    每天都會給我不同的階段性任務~
    並且每天按照我的狀況來調整
    建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
    每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
    ⠀
    ⠀
    有營養師每天幫我監督三餐
    加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
    ⠀
    ⠀
    ✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
    ⠀
    有任何減重上的問題
    容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
    重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
    就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
    ⠀
    ⠀
    像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
    盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
    多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
    如果少吃一份蔬菜
    可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
    ⠀
    ⠀
    ⠀
    謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
    又不會讓人有壓力!!
    有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
    ⠀
    ⠀
    ✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
    ⠀
    Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
    疫情期間也有線上分析的版本
    每個人適合的飲食及減重方法都不同
    有專業營養師分析建議跟在一旁督促
    絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!

    ⠀
    👉有興趣的朋友們可以看這邊
    🎊輸入黑羊優惠碼：BS350
    即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
    預約與營養師聊聊👉https://lihi1.cc/1mjPr

  • 康健雜誌

    骨質疏鬆怎麼改善 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-07 14:33:44
    有 48 人按讚

    【60歲後要維持肌肉和骨頭健康　每天5分鐘「柔性深蹲」，增加肌肉量、改善腰痛、消水腫】
    　　　　
    很多人一聽到深蹲，就會想到身體蹲低到臀部與膝蓋同高，非常正統的深蹲，然而，日本骨質疏鬆症醫師建議用「柔性深蹲」鍛鍊肌肉，加上椅子輔助，動作簡單易做。因為膝蓋不需要彎那麼多，即使對自己的肌力不夠有信心也完全沒問題。
    　　　　　
    「柔性深蹲」可增加肌肉量、減輕腰痛、改善體內循環，還能讓自己變成不易發胖的體質，基本型柔性深蹲只要站立就做得到，不同難度該怎麼做？跟著圖解今天就試試看⬇️⬇️⬇️
    　　　　
    -------------------------------------------
    📍追蹤康健IG，看更多健康飲食、醫療資訊與心靈雞湯>>https://bit.ly/3C63oAu

  • 謝金魚

    骨質疏鬆怎麼改善 在 謝金魚 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-06 12:54:56
    有 3,300 人按讚

    #魚泡泡 我是一個歷史學人，但我不主張一切復古，如果真的有心遵循以前的生活模式，那就應該一切照舊才有意義，要不然就是復古自助餐。

    1. 以前的人都生完小孩就下田
    以前的人十五六歲就開始生，生到四十歲可以生十個以上，然後夭折一半，然後中年漏尿、晚年子宮脫垂、骨質嚴重疏鬆，是你你要嗎？
    另外，在那個時候的真男人確實權力很大、可以享受家庭成員無條件的尊重，但那也是他要辛苦養家、承擔一家家計，讓伴侶生完小孩不能休息、還要繼續工作的男人，在那樣的標準中是沒本事的男人吧？讓妻子生完小孩就下田，只可見生活有多不容易、男人有多沒出息，欸對，我說的就是我阿祖，謝金魚1.0的孫子，一個把家產敗光的了尾仔。

    所以，以後遇到有人說你們這代女人不努力，你們就用一樣的邏輯回「啊就我老公有才調、養得起我又愛我、不捨得我做，哪像你們那時候，都遇到一些沒路用的，做到死、人嫌到死。」

    2. 以前的人都不吃不對時的食物
    這點我只能同意一半，當令盛產的蔬果確實好吃，但不能忽略保鮮運送的問題，一騎紅塵妃子笑本身就是一種快遞問題啊，沒有保鮮冷凍冷藏、沒有現代的運輸工具，當然就只能盡量推廣吃當季的，至少你不會拉肚子。

    3. 以前的人都穿自然纖維
    廢話，因為以前又沒有化纖。

    4. 以前的人都憋經
    我就問一句，以前的人是有這麼多的衛生棉可以用嗎？
    如果沒有，要用草木灰或者其他東西去吸收經血的時候，當然有可能會更不舒服或其他的，那可能就有人乾脆就用憋的。
    但因為以前人沒有這樣的資源，就反過來說這樣才是好的，根本本末倒置啊，如果以前的人凱格爾運動做得這樣爐火純青治百病，那第一個問題裡面那些婦科問題怎麼來的？

    5. 以前的世界比較好
    台灣目前的平均壽命應該是有史以來最高的，不要說什麼一百兩百年前，就說一句話「人生七十古來稀」聽過嗎？但現在五六十去世就會說「可惜，還不老啊」，七十歲還趴趴走的老人超級多，台灣今年超過65歲以上人口已經突破380萬，佔總人口的16.5％，要不是有各種現代的設施、科技跟經濟條件，這380萬大概有一半以上都已經死了不是嗎？

    我不反對回歸自然、也支持各種友善環境的措施，在科技發展之下，確實人類應該可以找到更多更好、更低污染的來對待環境，但只看見過去懷舊的美好，沒看見過去生活的艱苦，就不會看到那些因為看到人們生活辛苦、所以想要研究來改善生活的努力，

    科技來自於人性，不認真使用現代科技來思考來提升生活品質，才是懶惰。

你可能也想看看

搜尋相關網站