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改善假胯寬還能矯正骨盆！3個青蛙趴誤區要避免 - Cosmopolitan

這樣的情況最容易辨識就是臀部會撅高，做完後腰比臀腿酸。這個誤區帶來的反效果是腰部的痠痛之外，更多的是骨盆的錯誤擠壓，造成骨盆前傾的狀況 ...

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