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1天1動作:細長腿.提拉臀.勻腿.矯正骨盆 - 第 88 頁 - Google 圖書結果

需要特別注意的是,如果症狀已經很嚴重時,還是要尋求正常醫療方式,聽取醫生的建議做治療。伸展後可以用溫熱的毛巾敷在腳部,讓肌肉組織放鬆。 2 3 伸直的那隻腳, ...

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