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走路好痛！9招緩和髖關節（圖解） - 照護線上

「球」樣的是大腿骨（股骨）的頂端頭部，而「手套」則是由骨盆骨頭形成的一個凹 ... 然後髖部和大腿往內轉，腳底板往外往上抬高，再慢慢轉回來到起始位置。

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