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凱格爾運動沒有效？比矯正骨盆歪斜更重要的骨盆底肌訓練

若這些肌肉群變得鬆弛或受到損傷，子宮、陰道及膀胱無法獲得支撐，就會往下沉而造成漏尿，嚴重時還會導致陰道壁膨出。 骨盆底肌不只跟懷孕、生產有關， ...

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