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失禁、脫垂，骨盆底肌肉太鬆太緊都不對！可以練3招（動圖 ...

然而，這個地板並不是像水泥地般紮紮實實的，這群肌肉比較像是吊床一般，繫於前後左右的骨頭。請大家配合著圖片看，骨盆腔底肌肉是由一群肌肉組成的，包圍 ...

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