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照護線上: 失禁、脫垂，骨盆底肌肉太鬆太緊都不對！可以練3 ...

骨盆底肌肉 就像其他肌肉一樣。運動可以使肌肉更強健。有控制膀胱能力問題的婦女，可以通過. 骨盆肌肉運動，重新掌握控制，此種運動稱為奇曲Kegel 運動。

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