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翹臀就是美?小心可能是骨盆前傾!3動作幫助矯正
(2)吐氣時,將腿做外展的動作,意識集中於臀肌,吸氣回復起始位,並保持肌肉張力,意識專注於臀部肌群。 ※小提醒:若覺得強度不夠,可加上彈力帶增加難度 ...
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