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骨盆前傾睡覺姿勢
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矯正骨盆前傾後傾4招練出腹肌與翹臀小腿粗、小腹凸起
趴睡時,雙臂在臉前面,導致上半身向後推,進而使髖及骨盆向前挪,建議換成仰睡。 不良姿勢久坐/ 長時間坐著工作時,腰背沒靠在椅背上,駝著背且將臀部 ...
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