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翹臀就是美？小心可能是骨盆前傾！3動作幫助矯正

(1)開始時呈側臥姿，一手彎曲枕臥在耳邊，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定，另一手置於胸前側，輕撐地板穩定軀幹。雙腿屈膝、腳跟靠攏穩定 ...

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