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骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸! 4 招運動正骨盆 - Heho Sports
以下教你4 個動作放鬆肌肉,以及強化無力的臀部肌肉與腹肌,幫助改善骨盆前傾的問題。 下犬式:放鬆下背部、伸展臀肌|. 呈跪姿做準備動作。 雙手 ...
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