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當然可以徒手，但解決骨盆前傾的最有效動作需要啞鈴 - PTT新聞

骨盆前傾 最明顯的癥狀包括臀部後凸、小腹前凸（即使腰臀比. ... 其中腹肌過弱不是導致骨盆前傾的直接原因，但是它會將骨盆前傾癥狀放大。

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