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腰痠、小腹凸原來是骨盆前傾！ 4 招運動正骨盆 - 運動星球

也許你該檢視一下自己是否有骨盆前傾的狀況！ ... 這種狀況常見於久坐的人，主要原因是臀肌和腹肌無力，以及髂腰肌與豎脊肌長期縮短緊繃，導致腰痠 ...

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