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骨刺復健運動
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重訓越重,效果越好? 評估自身健康狀況避免傷害加劇
... 甚至長骨刺等症狀,萬一重訓姿勢不正確、運動過量,或沒有依據自身 ... 重訓過量,導致脊椎受力不均衡,症狀加劇,恐須復健半年後才能恢復訓練。
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