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「蹲、跪、跑步」這3種動作最傷膝蓋！醫師教2招運動強化肌肉

但騎腳踏車騎到受傷，其實是因為用了錯誤的方法在騎腳踏車。陳崇桓說，主要是因為膝蓋彎曲的角度太大，容易磨損，再來是一開始就超出自己的負荷，讓 ...

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