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騎腳踏車比跑步效益更大？5個跑步瘦不下來的原因| 跑步、減肥

綜合以上各種觀點，跑步所能形成的肌肉相當有限，尤其當你持續以同樣的速度跑同樣的哩數時，身材只會「維持」，而不會「變瘦」，這時候不妨嘗試踩腳踏車吧 ...

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