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馬鞍肉會痛
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認識你的「游泳圈」和「馬鞍肉」 掌握鍛練臀肌、腹肌的訣竅
當臀小肌不夠緊實,便會囤積脂肪,形成常稱的「馬鞍肉」。 P29 采實文化提供 ... 如果省略熱身步驟,之後必定會出現疼痛感,且降低有效鍛鍊的體能。
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