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馬鈴薯 手指食物
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減肥一定要戒澱粉?營養師教1招「食物保存法」
... 馬鈴薯等全榖雜糧類更佳。蔬菜建議煮熟後份量一碗,當季的蔬菜更好。豆魚蛋肉類大小則不包括手指的一掌心、厚度二手指。 另外也要提醒,抗性澱粉難被小腸消化吸收,這 ...
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