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2個月剷油20公斤！潘瑋柏瘦身驚人對比照曝光，營養師推他 ...

1. 餐前喝100CC的水、每天至少喝2000CC · 2. 每週3次運動鍛鍊 · 3. 少吃精緻澱粉、多吃蔬菜 · 4. 用餐時「不餓就停」 · 5. 飯後30分鐘內不可以坐著.

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