為什麼這篇馬鈴薯健身料理鄉民發文收入到精華區：因為在馬鈴薯健身料理這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者uncleblackie (uncleblackie)看板MuscleBeach標題[問題] 馬...
馬鈴薯健身料理 在 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 07:50:01
今天用酥香鬆軟的烤馬鈴薯來代替麵包，沒下過油鍋的馬鈴薯其實是很好的原型食物，搭配烤魚或肉類都很美味！ 鮭魚 玉米筍 杏鮑菇 馬鈴薯 萵苣 #宅在家 #fifisculinarylab #fifi家的早餐 #早餐時光 #餐桌風景 #生活美學 #質感生活 #早餐日常 #儀式感 #健康早餐 #朝食 #...
如題
小弟想減脂
想請問各位大大平常如果是馬鈴薯的話
都是怎麼料理的呢？
因為小弟我覺得地瓜有點太甜了不太喜歡
所以一直都是偏愛馬鈴薯居多
但是發現馬鈴薯不用炸的（就是薯條沒錯）真的不太好吃@@
我之前都是用水煮
但是實在是不知道要怎麼調味
有水煮完灑過鹽直接吃 也有做過雞肉沙拉
想請問各位大大還有其他料理方式嗎？
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推 FieldGoal: 蒸再烤 10/23 17:08
推 xdanielzero: 切大塊丁 用奶油煎 起鍋後再撒一點鹽 10/23 17:10
推 simonfz: 我都用氣炸鍋炸它XD 10/23 17:11
推 a31415926: 切塊用煎的滿好吃的 10/23 17:13
推 CHANYII: 我都用煎的 不然豆味很噁 10/23 17:13
推 linda199402: 煎完灑點香料很好吃 10/23 17:22
→ uncleblackie: 請問用油煎會很肥嗎 10/23 17:24
推 halulu: 蒸熟 灑胡椒鹽。 10/23 17:29
推 mjj90138: 薯泥萬歲 ！！！！ 10/23 17:36
推 sammoon: 水煮壓成泥加奶油胡椒就很好吃 油煎會多焦香味 10/23 17:53
推 jermino: 薯泥配蛋當早餐 10/23 17:53
→ uncleblackie: 請問各位大大用奶油跟油煎會不會達不到減脂效果？ 10/23 17:56
推 impact999: 做成馬鈴薯沙拉冰起來 10/23 18:06
推 rioslo: 馬鈴薯泥 10/23 18:10
推 hermes20372: 馬鈴叔叔 10/23 18:11
→ acheache: 樓上什麼梗 10/23 18:13
推 kixer2005: 用針筒打靜脈 10/23 18:18
推 sammoon: 你減脂不攝取油脂喔?不然為什麼怕攝取油脂 10/23 18:19
→ qweertyui891: 烤馬鈴薯 超讚 10/23 18:26
推 seedk869: 焗烤馬鈴薯超讚 上面鋪起司就好 10/23 18:36
推 scvggininder: 切碎加洋蔥牛肉煮湯 10/23 18:37
→ scvggininder: 洋蔥牛肉馬鈴薯切爛丟電鍋會去喝濃湯剛好 10/23 18:38
推 ernielwl: 切塊水煮一次再跟雞肉一起煮咖哩，直接當主食不配白飯 10/23 18:55
推 ernielwl: 或是切塊蒸熟成泥，加鮪魚紅蘿蔔毛豆水煮蛋弄成沙拉 10/23 18:57
推 sinau: 建議你也可考慮南瓜 10/23 19:15
推 minoru04: 焗烤馬鈴薯加起司超邪惡 10/23 19:17
→ shcjosh: 切一條一條然後用噴油器噴點油後丟汽炸鍋 出來就是薯條了 10/23 19:23
推 allgod: 煮熟加入奶油牛奶，鹽，胡椒，搗爛後就是早午餐常見的馬鈴 10/23 19:34
→ allgod: 薯泥 10/23 19:35
→ moonpaper: cookclub版 10/23 19:43
推 tomshiou: 蒸熟過篩加奶油 10/23 20:01
推 ck326: 蒸的就很好吃了 10/23 20:22
推 aoog5858: 用水波爐炸超級健康又美味 10/23 20:29
→ fhsh115: 用蒸的最讚 尤其是看完火星救援之後 10/23 21:01
推 guardian128: 我很喜歡切成片，然後加一點點油煎，撒上簡單的鹽跟 10/23 21:57
→ guardian128: 黑胡椒，起鍋之後把它們疊成塔狀，馬鈴薯片之間可以 10/23 21:57
→ guardian128: 夾著肉片，頂端再放上一顆半熟蛋，真的非常美味哦 10/23 21:57
→ guardian128: 或者是做成薯泥，裡面拌入切成小塊的水煮蛋跟玉米， 10/23 22:01
→ guardian128: 再加一點點美乃滋讓口感更滑順，也是相當好吃的，可 10/23 22:01
→ guardian128: 以做一個分量之後冰起來分次吃，不過要注意裡面因為 10/23 22:01
→ guardian128: 有蛋的關係別放太久哦 10/23 22:02
推 deugene05: 加奶油? 10/23 22:38
推 WA2000: 蒸 再撒海鹽 完美 不過要蒸有點久就是了 10/23 23:33
→ linjin2: 馬鈴薯就丟電鍋加水變馬鈴薯湯啊 10/23 23:58
→ newcolor: 薯泥超讚，但不要加美乃滋，我都加鮮奶來替代，再加點紅 10/24 00:52
→ newcolor: 蘿蔔跟蛋 10/24 00:52
推 takershow: 打成泥加鹽 牛奶 義大利香料 再放一片低脂起司 10/24 01:43
推 a062693069: 薯泥+1 10/24 09:38
→ titch: 塔吉鍋跟紅菜頭，蔬菜,肉一起煮 10/24 15:07
→ Whoami223: 刨絲加起司 烤成薯餅 不用加油 10/24 20:45
→ shaobeing: 對岸這邊有切絲泡水後 直接加辣椒炒 不錯吃 10/25 07:32
推 lelu: 和四川人混之後發現,切片放到小肥羊湯頭的火鍋裡超好吃 10/25 09:35
推 aa1122212: 之前在國外料理馬鈴薯，都切片和紅蘿蔔、地瓜一起烤， 10/25 12:12
→ aa1122212: 烤前先淋橄欖油、黑胡椒粒，就很好吃了。另外可以放肉 10/25 12:12
→ aa1122212: 一起烤，隨便烤，隨便好吃！ 10/25 12:12