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瘦身能吃的澱粉量比你想像中還多！

許多人為了控制飲食，常常一餐只吃兩、三口飯，或是晚餐乾脆不吃澱粉， ... 那到底一天該吃多少澱粉才足夠呢？ ... 馬鈴薯、南瓜、山藥、蓮藕, 1.5 碗, 2 碗, 3 碗.

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