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什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

一碗飯的熱量是多少？ ... 全穀雜糧類常見的飯、麵、馬鈴薯等主食，都是全穀雜糧類。 ... 水果類水果切塊裝碗8 分滿，也是一個拳頭大，一天吃2～4 份剛剛好！

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