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练出马甲线要多久 - 小知识网

练出马甲线要多久？ ... 一般身高160cm，体重100斤的女生，每周练3-4次，每次练1小时，一个月左右就会有效果，3个月的时候马甲线就会比较明显了。 练出马甲线或者川字肌腹肌 ...

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