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馬甲線怎麼練？統整11種「棒式、捲腹 - Elle

首先要提到的就是健身初心者也可以嘗試的入門動作－剪刀腳抬腿。這個動作的關鍵要點是用腹部的力量讓腳維持在與地面呈現30度角的高度，接著開始進行左右兩 ...

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