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全穀很硬不好吃？ 那是因為你煮錯| 聰明飲食| 運動養生 - 元氣網

煮法 部分，糙米放的水要比白米多，假如1杯米用1.2杯水來煮，1杯糙米需 ... 不過她也提醒，「五穀」或「十穀」是指五種穀類或十種穀類，並不等於全穀， ...

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