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【Garmin訓練營】半馬231到137，你比你想像的還強

註：我的馬拉松配速的心率大概在153~169之間，最好是維持在160~165會跑起來比較不費力且可以笑顏完賽。若心率接近170在跑，跑久了會開始耳嗚! 註：奶爸 ...

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